Vous savez probablement déjà que la spiruline est une excellente source de fibres alimentaires, ce qui est l’une de ses meilleures caractéristiques. Et elle a également été étudiée pour sa capacité à améliorer la mémoire et la clarté mentale. Mais cette plante naturelle est plus complexe que vous ne le pensez. Alors comment consommer le plus possible de ce précieux nutriment ? Il serait judicieux d’apprendre tout ce qu’il y a à savoir sur cette herbe à l’allure de poisson, et nous sommes là pour vous aider ! Découvrez tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la spiruline…
Comment manger de la spiruline ?
Si vous vous êtes déplacé récemment et que vous n’avez pas essayé de consommer de la spiruline, vous avez de la chance ! Nous avons la recette des meilleures côtelettes de porc du monde !
Il existe quelques légumes racines différents que vous pouvez consommer avec de la spiruline, comme les carottes, les patates douces et la nèfle. Et ne vous inquiétez pas si vous n’aimez pas les patates douces, elles sont toutes extrêmement saines ! Si vous êtes intéressé par un régime plus riche en fibres, vous pouvez essayer de manger des carottes, des patates douces et des nèfles, un type de légumes verts. Vous pouvez également manger d’autres légumes racines comme le yucca, le navet et le kiwi.
Et ne vous inquiétez pas si vous n’aimez pas les patates douces, elles sont toutes extrêmement saines !
Que contient la spiruline ?
Nous avons parlé de la teneur en fibres et en vitamines de la spiruline, mais qu’en est-il des graisses ? Les graisses ? Oui, c’est vrai : la spiruline contient beaucoup de bonnes graisses. On pourrait même la considérer comme une graisse « saine » !
Et la bonne nouvelle, c’est que les graisses présentes dans la spiruline sont presque toutes bonnes pour la santé. Elles sont pleines de bonnes choses comme des acides gras oméga-3, de la vitamine B et des minéraux.
Avantages de la spiruline pour la santé
La consommation de spiruline présente de nombreux avantages pour la santé, tant directs qu’indirects. Le plus évident est l’amélioration de la mémoire et de la concentration. Lorsque vous consommez de la spiruline, vous êtes susceptible de ressentir une augmentation soudaine de la vigilance mentale et de la concentration. Cela est probablement dû à la présence de magnésium dans l’organisme.
On pense que la consommation de 1 à 4 grammes de magnésium par jour peut améliorer la mémoire et les fonctions cognitives. Si vous êtes un homme ou une femme qui souffre de troubles de la mémoire ou d’un déclin cognitif, cela peut être un problème. Il est donc important de consommer autant de magnésium que possible.
La liste des bienfaits est longue, mais vous avez compris l’idée.
Valeur nutritionnelle de la spiruline
Il existe de nombreux avantages nutritionnels associés à la consommation de spiruline, mais le plus riche en nutriments est probablement la vitamine A. En effet, la vitamine A est nécessaire aux globules rouges et aux plaquettes ainsi qu’à l’inflammation (processus par lequel des substances nocives sont libérées dans l’environnement).
Résumé des bienfaits
- La spiruline est une plante saine qui présente de nombreux avantages pour la santé. Lorsqu’elle est consommée en grande quantité, elle peut aider à protéger votre corps contre un certain nombre de maladies, des maladies cardiaques aux cancers.
- De plus, les fibres de cette plante aident à apporter les calories que vous consommez à partir de sources saines comme les œufs, le saumon et le fromage. La consommation de spiruline présente de nombreux avantages pour la santé, mais le plus riche en nutriments est probablement la vitamine A. En effet, la vitamine A est cruciale pour les globules rouges et les plaquettes sanguines, ainsi que pour l’inflammation (processus par lequel des substances nocives sont libérées dans l’environnement).
- Et les fibres de cette plante aident à apporter les calories que vous consommez à partir de sources saines comme les œufs, le saumon et le fromage. La consommation de spiruline présente de nombreux avantages pour la santé, mais le plus riche en nutriments est probablement la vitamine A. En effet, la vitamine A est essentielle pour les globules rouges et les plaquettes ainsi que pour l’inflammation (processus par lequel des substances nocives sont libérées dans l’environnement).
